Blog přestěhován

Přesměruj mě na nový blog

Září 2017

#2 - Jak zhubnout a nezničit si zdraví

20. září 2017 v 15:29 | Elsie |  Lifestyle
Mám tu pro vás pár dalších tipů :)
-
Jako první je tedy velice důležité, když chcete mít krásnou štíhlou postavu, nezapatlávat si žaludek všelijakými pochutinami, jídly z fast foodu, dortíky atd.
Pokud mám chuť, co si dát?
- Pokud už opravdu nemůžete vydržet touhu po jídle a dobrotách, zkuste nějakou zdravější verzi. ;)
- všelijaké druhy semínek ( dýňová, slunečnicová... )
- hořkou čokoládu ( s tou to však příliš nepřehánějte 2 -4 kostičky maximálně postačí )
- nakrájená jablíčka se skořicí

Na výběr máte opravdu spoustu věcí.

2. Dodržovat jídelníček do 6té hodiny a nedávat si už nic na večer. Pokud máte chuť zvolte nakrájenou zeleninu, nebo si udělejte nějaký chutný čaj. :)
Myslete na to, že energii z jídla potřebujete především přes den, večer už je vaše tělo pomalu připravené na spánek a tolik energie už nepotřebuje. Sami zjistíte, že máte i lepší spánek, protože vaše tělo je v 'úsporném' režimu.